妻と娘が長期の帰省中なので１人でゆっくりできるかな…っとは思っていたのですが、７月中旬頃から色々と仕事やその他色々な部分でやらなければならない事が出てきたり、急速に色々な部分でドタバタしている感じでなかなか更新ができていない状況ですが、なんとか頑張っていきたいと思います。
個人的にはいつも相談している薬局さんで疲労感を相談したところ、以前と同じ様に生脈散と清暑益気湯の組み合わせをおすすめされましたので服用をして様子を見ているのですが疲労感は少しづつ改善をしてきていますのでこのまま継続したいと思います。
今回の記事に関する目次
久々に遠征に行きました
新型コロナウイルス前や妻と結婚する前にはボウリングで遠征をしたりする事も多くありましたが、妻と結婚した後もしばらくは遠征していたのですが、新型コロナウイルスの蔓延が発生し、その間に娘の妊娠・出産などもありましたのでなかなか気軽に遠征に行けるという状況でもなく時が流れてしまっておりました…
その間には個人的に諸事情もあってボウリングに関する支部も変更してしまいましたのでずっとその移動先の支部では幽霊部員という感じになってしまっておりました。
今回、新型コロナウイルスが落ち着いてきている状況や妻が帰省中という事などもありましたので思い切って遠征に行ってきましたが、駐車場もあるけど自分の車が大きさの制限で入れない場所にボウリング場がありますのでボールバックをゴロゴロして電車を乗り継ぎながら行ってきました。
メンバーの中には知っている方も結構多くおりましたので比較的楽しく投げる事ができたのは良かったし、その後は飲み会で色々な話などができましたので良かったと思います。
下肢の強化を決心しました…
遠征なども含めて疲労感が出ているのか不明ですが、先日リーグ戦に参加した際にリリース時にボールが落ちてしまったりしている現象などが発生してうまく投げれないという状況に陥ってしまいました。
ただ、本当に困りましたのでリーグに参加しているプロに相談した上で実際に自分の投げる姿を見てくださり、遠征や仕事のドタバタ感などで疲労感が出ている為か腰が引けてしまっている状況や左足に力が全然入っていないのできちんと投げる事が難しく、後ろからスイングしてくる際にタイミングが合わずにボールを支えきれなくなって落ちてしまっているのではないかとアドバイスをいただきました。
そこで集中しながら止まる、支えるという事を左足に意識しながら投球してみると崩れて入るのですが徐々に本来の感じに戻ってきましたのでアドバイスをいただいて正解でした。
スクワットを行ってみると…
アドバイスを受ける中でやはり自分には下肢に関する強化が必要ではないかと思いましたのでアドバイスをしてくださったプロに強化方法を聞いてみると、実践してくださいながら「このスクワットを１日３０回やっているだけでも違いますよ」という話を聞きましたので自分も毎日実施しようを心に決めてやってみたのですが…
さすがに１０回程度からすでに膝がプルプルする状況となり、２０回程度で膝すら伸ばせなくなるという状況で断念となった状況に少しショックを受けました。確かに２０代の時に免許取得の際、マニュアル車の講習をした際にも膝がプルプルする事はありましたが、ここまでになるとは４０代という老いを感じてしまいました。
その時は翌日に筋肉痛などが出てくるのかな…っと思っていたのですが、朝起きると逆に軽快に動けましたので驚くとともにとりあえずこのスクワットを下肢強化と健康維持のために１日３０回行う事を目標に毎日実施していきたいと思いましたし、ボウリングは下肢が意外と大事であるという事を改めて認識させられました。
それにしてもまだまだ気温が高く、蒸し暑い日が継続していますし、近くでも新型コロナウイルスに感染される方などもおられますので感染対策をきちんと行いながら健康には十分気をつけて過ごしたいと思います。
まあこんな感じです。